部落格

你/妳是否熱愛健身，卻常礙於時間、預算或其他理由無法上健身房？其實只要有決心和毅力，在家就可以動起來！不論是透過徒手訓練，或是運用簡易健身器材，依照專業教練的正確示範，就能確實訓練肌力、鍛鍊健美體態。11/01(四)-11/30(五)加入Red Bull客廳健身挑戰，不僅要給你/妳8支專業教練示範的循環健身訓練影片，還可以申請Red Bull客廳健身陪練組一份；於活動期間內，至指定健身房，包含WorldGym世界健身俱樂部、輕適能、極限健身中心等地點進行InBody檢測，將挑戰前後2次InBody檢測結果最晚於12/02(日)23:59前拍照上傳至Red Bull客廳健身挑戰活動頁面，就有機會獲得「客廳健身晉級派對」體驗資格。快拋掉藉口、離開誘人沙發，和我們一起跟懶惰再見，說練就練！▲肌力女神 Annie教練。（圖／主辦單位提供）Red Bull客廳健身挑戰於2018/11/01 - 2018/11/30期間，將推出8支循環健身訓練影片，量身訂製4週線上訓練，由i Performance Andy教練、肌力女神Annie、引體向上狂人Christine三位教練帶你在家一起練！▲引體向上狂人 Christine教練。（圖／主辦單位提供）「客廳健身晉級派對」將邀請客廳健身挑戰進步最多之20名挑戰者共同出席，Andy教練也將蒞臨現場，指導全身性循環訓練專業課程，現場亦會提供InBody專業檢測等多項專屬體驗。▲i Performance Andy教練（圖／主辦單位提供）【Red Bull客廳健身陪練組】申請期間：2018/11/01 - 2018/11/30申請說明：於活動期間內，只要你跟著Red Bull一起開始客廳健身挑戰，即可上活動頁面填入你的個人資料，申請Red Bull客廳健身陪練組一份。 (每人限申請一份，限量1000份送完為止)【Red Bull客廳健身晉級派對】時間：2018/12/08 晚上地點：愛表現體能中心 i Performance (朱崙店) 台北市朱崙街60號B1【Red Bull客廳健身挑戰-InBody挑戰活動合作健身房】World Gym世界健身俱樂部、輕適能運動空間(馬戲公園店2館除外)、極限健身中心、ACED Fitness UK(台灣概念店)、愛表現體能中心 i Performance (朱崙店)、Sportsline 運動前線、Action Fitness 啟動健身、i-Power Fitness、ALL YOUNG 優漾複合運動會館、古銅色健身御戰館、日龍InBody台北展示中心。更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／尋求明年投手戰力 洋基打算留下沙胖、哈普 NBA／哈登飆致勝三分球 火箭擺脫低潮收三連勝

高雄港務分公司昨（七）日發布，今（一○七）年高雄港一至十月貨櫃裝卸量達八百六十四點九萬TEU，較一○六年同期增加十四萬TEU，成長率一點六五%，其中進出口櫃四百七十四點三萬TEU，較去年同期增加廿六萬TEU，成長率為五點八%。另七至十月轉口櫃量較去年同期增加六萬TEU，成長率為三點九%，整體營運績效亮眼。該公司表示，高雄港可望自一○三年起連續五年成為千萬TEU大港。據高雄港務分公司統計，一○七年十月高雄港貨櫃裝卸量為八十七點一萬TEU，較一○六年十月八十二點九萬TEU，成長五點一%。該公司分析，去年四月份聯盟改組，各航商進行航線調整，影響高雄港櫃量，尤其因聯盟開闢東南亞直靠北美航線，致轉口櫃下滑；今年各航商航線配置已調整完畢，高雄港櫃量漸趨穩定。依據國際貨幣基金會（IMF）預測今年上半年起經濟溫和復甦，全球經濟成長率為三點九%，高於去年的三點七%，加上下半年中美貿易政策產生貨主提前出貨需求等因素，帶動高雄港進出口貨櫃量成長。另港務公司辦理的行銷獎勵方案，也逐漸產生效應，使轉口櫃逐步成長。高雄港務分公司強調，高雄港為鞏固貨源，增加轉口貨櫃量及鼓勵航商業者以高雄港為營運基地，除持續辦理港區營運設施建設工程，以提升碼頭設施服務效能，並積極推動港區營運模式多元化及創新業務，活絡物流、金流，以促進產業鏈建立，進而增加貨源。該分公司表示，高雄港未來將配合航商業者需求，提供客製化服務，推動碼頭浚深、整建及營運設施相關建設工程，以強化港埠營運設施，創造航商有利經營環境。另配合交通部辦理「獎勵、紓困暨促進產業升級措施方案」，以降低航商經營成本。

記者林辰彥／綜合報導為推廣高爾夫運動，國立成功大學推廣教育中心特別開設「成功高爾夫學院初階班」及「成功高爾夫學院進階班」，以極優惠的價格，請到國內兩大名師聯手教學。▲高爾夫教學。（圖／成大推廣教育中心提供）高爾夫是一項需要情緒管理、策略制定並強調自我挑戰精神的運動，也是許多企業高階管理人拿來放鬆心情、讓自己遠離塵囂走進自然的休閒活動。接觸高爾夫，不僅培養一個相伴終身的運動項目、從小白球當中學習人生處事智慧，更能打開意想不到的友誼之門。在許多人眼中的「貴族運動」，在美國已是非常普遍通俗的運動，許多家長都會帶孩子一起下場，享受親子時光，也透過高爾夫，培養孩童專注與自我挑戰的精神，對青少年及成人來說，更是面對順逆境時情緒起落的絕佳鍛鍊。▲高爾夫教學。（圖／成大推廣教育中心提供）為推廣高爾夫運動，國立成功大學推廣教育中心特別開設「成功高爾夫學院初階班」及「成功高爾夫學院進階班」，以極優惠的價格，請到國內兩大名師聯手教學：國立成功大學體育室彭怡千老師及宏騰運動高爾夫學院林琪畯院長，彭怡千老師除了運動生物力學專長外，在高爾夫指導與YouTube 教學上亦廣受好評，近年也多次受邀擔任中華高協B、C級教練講習的授課講師；宏騰高爾夫學院院長林琪畯，在新加坡及大陸經營高爾夫會館多年，教學經驗豐富，擅長因材施教，替每位學員建構最適合自己的揮桿模式。初階班30小時的課程內，包含了高爾夫基本觀念建構、規則、禮儀及運動傷害防護等學科內容，以及從基本站姿、握桿、推桿到中鐵桿等逐步建構的基本功，5週課程結束後將頒發成功大學結業證書，並可延續報名進階班，將中鐵桿、球道木桿、開球木桿及下場實戰、成績管理等內容一次學完。▲高爾夫教學。（圖／成大推廣教育中心提供）成功大學呂執中教授表示，初階班及進階班加起來共十週課程，就能脫離高爾夫門外漢，對高爾夫有更深入的了解，是非常實用的推廣教育課程。 而看到如此豐富的課程內容，許多接觸高球多年的球友不禁感嘆：「當初若能從這樣的系統化教學開始建構該有多好！」並提醒身邊初入門的球友一定要報名上課，期待大家能一起感受小白球的魅力。成功大學高爾夫學院初階班第一梯次將在11月13日晚上正式開課，有意報名者可上成功大學推廣教育中心網站報名。更多三立新聞網報導找回往日自信！林書豪：我已走出陰霾獨行俠眾星唱功慘…破壞愛歌笑翻網友巨鳥依人？亞當斯突往一眉肩上依偎…謝敏男推出「78勝限量紀念推桿」！

被視為《延禧攻略》續作的《皓鑭傳》即將開播，正式釋出定檔預告和海報中，吳謹言、聶遠利落CP合體撒糖，更有很多延禧熟面孔的出現。時光網報導，《皓鑭傳》由于正擔任總製片人，李達超執導。講述戰國晚期秦趙爭鋒，吳謹言飾演的李皓鑭與聶遠飾演的呂不韋、茅子俊飾演的嬴異人，三人各為目的結成同盟，歷經九死一生，合力登上先秦最高權力巔峰的故事。在定檔海報中，嬴異人、呂不韋分立在李皓鑭兩側，預告中，皓鑭與呂不韋似乎達成某種共識，短短兩分鐘的劇情吊足觀眾胃口。自《延禧攻略》後吳謹言與聶遠利落CP的形象深入人心，此次《皓鑭傳》中兩人對手戲頗多，劇中呂不韋悉心傳授助皓鑭得償所願，由「利落CP」向「不離CP」升級。呂不韋教授李皓鑭亂世生存之道，幫助她度過一次次的劫難與考驗， 在「養成式」道路上皓鑭見招拆招，實現絕境逆襲。報導指出，《皓鑭傳》中出現了很多《延禧攻略》的熟面孔，但是身分地位、人物性格卻有著很大的驚喜與反轉：弘晝的飾演者洪堯在劇中出演公子蛟，與皓鑭存在非同尋常的關係，「明玉」姜梓新飾演醫師殷小春，和皓鑭有著不少對手戲；袁春望的扮演者王茂蕾飾演嬴異人的父親安國君，成為真正的太子；高貴妃的飾演者譚卓則在劇中出演嬴異人的母親華陽夫人，圓了皇后的夢想。同時，還有實力派老戲骨和新生代演員的加盟。寧靜飾演趙國厲夫人氣場十足，霸氣睿智；王志飛則飾趙國君主與寧靜再結夫妻緣；新生代演員海鈴飾演公主雅，顏值頗高更是劇中的一位大反派。

政治中心／綜合報導民進黨新竹市長林智堅近來每天晚上都會在臉書直播，與網友分享當日的行程趣事，也會回答許多對市政的提問，而過程中林智堅有時會吃水果或零食，氣氛相當輕鬆，就如同三五好友閒話家常一般。▲綠營「會做事連線」四位候選人在各自的城市隔空合體補冬。（圖／翻攝自臉書）而7日適逢立冬，直播更找來同黨「會做事連線」的新北市長候選人蘇貞昌、桃園市長鄭文燦、基隆市長林右昌隔空合體。四位民進黨候選人在各自的城市連線直播吃晚餐，並笑說「立冬補冬，過暖暖的冬天」，今天不只是「會做事連線」，也是「會進補連線」。鏡頭最先帶到新竹市，市長林智堅與幕僚介紹在地有名的「薑母雞」，食材豐富，包含了魚餃、鴨丸、豆腐。林智堅在朋友眼中是著名的「吃貨」，更曾出過一本「市長帶你吃美食」的書，他說新竹市除了米粉貢丸最好吃以外，薑母雞也是必吃。接下來桃園市長鄭文燦享用中壢的薑母鴨，他笑說「我雖然耐操，但補冬還是要補一下。」鏡頭拍到一行人享用薑母鴨，清燉的湯頭相當清爽，再配上客家小炒、 薑絲大腸，還有桃園市復興區的綠竹筍入菜，鄭文燦更親自示範煮麵線，煮的麵線也大有來頭，是平鎮農會的十大伴手禮豌豆苗麵線。而在新北市的蘇貞昌，則在三重的在地立委高志鵬陪同下，到了霸味薑母鴨總店，影片中一行人說排隊排了相當久，從七點多排隊排到8點45才就位。蘇貞昌也不忘宣傳之後要舉辦的親子活動。基隆市長林右昌則壓軸登場介紹「萬惡漁夫鍋」，內有戰車蟹、透抽、大明蝦等海鮮，湯頭回甘鮮甜。▲直播結尾，四人拿出標語，拼湊出對選民的承諾。（圖／翻攝自臉書）影片的最後四位候選人同時拿出道具，在四個城市串聯拼湊出標語「做夥來補冬，逗陣拚四冬！」，期許四人都能高票當選，讓會做事連線，落實與選民的承諾。更多三立新聞網報導接市民陳情 新竹雙帥視訊連線給承諾帥市長高民調仍自責：不能陪子去醫院陳其邁：辯論必問韓國瑜「這」怎麼做只因皮膚黝黑 陳其邁支持者被韓粉…

記者劉忠杰／綜合報導今年在世界青少年網壇屢創佳績的台灣「夜市球王」曾俊欣，受到ATP年終總決賽官方邀請前往英國倫敦，與參賽的8名世界頂尖球員對練，當地時間6日下午5點，與目前世界排名第3的瑞士名將費德勒（Roger Federer），對練2個小時，對於這種有錢都買不到的經驗，曾俊欣大呼，「實在是太享受了！」。▲曾俊欣擔任費德勒的陪練員。（圖／曾育德提供）受到大會官方的邀請，曾俊欣在11月2日從台灣出發飛往倫敦，做為ATP年終總決賽球員的陪練員，因為參加ATP年終總決賽的8名球星，都是今年度成績最好的8名球員，讓曾俊欣非常開心有機會並珍惜能近距離跟這些大牌球星對練的寶貴機會。▲曾俊欣獲ATP邀請擔任球星陪練員。（圖／曾育德提供）在對打休息的時，費德勒詢問曾俊欣大滿貫的成績，也分享他當年溫布頓青少年奪冠跟之後的狀況，接著費德勒的教練問曾俊欣幾歲，當他們聽到曾俊欣跟費德勒同一天生日，2人相差20歲時，有點驚訝的說：「原來那是你啊！」之後，費德勒也與曾俊欣分享很多經驗。在此之前，曾俊欣已於當地下午1點，先與世界排名第7、曾獲2014美網冠軍的克羅西亞好手西利奇（Marin Cilic）對練2小時。▲曾俊欣（左）與西利奇對練2小時受益匪淺。（圖／曾育德提供）連續與2名大牌球星對打，讓曾俊欣大開眼界，「他們的球質很重、穩定性很高、速度又快，若來球一短、質量一輕，那一板打下來大概就輕鬆得分了。」他說，「特別是費德勒，球的變化多，面對不同來球的處理非常細膩，真不愧是世界第一流好手，讓我大開眼界。」曾俊欣預計在倫敦待到11日，接著有可能轉往印度參加挑戰賽。 更多三立新聞網報導拚LPGA首冠 徐薇淩請老爸當桿弟杜克組超狂三巨頭！肯塔基遭虐34分ATP年終總決賽 納達爾確定缺陣裸女球迷衝進球場 仍未能助球隊贏球

工商時報【陳欣文╱台北報導】巴西總統大選結果確定由「巴西川普」波索納洛（Jair Bolsonaro）勝出，除巴西聖保羅指數選後一度創新高，巴西基金也水漲船高，一個月績效普遍都有20％左右的漲幅。資產管理業者表示，巴西匯市最近止穩，但是否會繼續升值成為趨勢則要繼續觀察，在此之前，不宜對巴西股匯市的長期走勢驟下判斷。元大巴西指數基金經理人劉偉正認為，巴西過往由左翼工黨執政，但連續出現總統貪污醜聞，且經濟嚴重衰退，讓巴西國民相當失望，本次總統大選確定由「巴西川普」波索納洛勝出，加上選民對波索納洛提出的新政抱以厚望，市場對巴西後續走勢看法轉趨樂觀。劉偉正表示，波索納洛提出多項新政策，其中兩大重點，分別為法律和秩序議程和自由經濟議程，其中自由經濟議程以強化經濟改革、國營企業私有化為主軸，正切中巴西國民心之所望，只要新總統就任後，政策可順利執行，不被國會干擾而延宕，對巴西經濟中長線將有正面助益。巴西後市中長期看好，但近期國際金融震盪，巴西市場難免受影響，但若經濟改革順利，巴西相對具有發展空間，建議投資人可把握趁震盪向下的時間點，逢低入場、分批布局。瀚亞巴西基金經理人林庭樟表示，過去巴西股市的反彈主要來自內資推動，相較於內資，外資對巴西股市保守，原因是兩為總統參選人並未針對巴西經濟長年以來的兩大沉苛：財政狀況與國民年金提出具體的改革方案。加上從巴西的債務比重、財政赤字與稅務改革等前景依舊未明，而且整體形勢也較為嚴峻，長期投資人應該要等大選結束後，看新政府具體的施政目標才能評估投資策略，而在新人上台之前，手中已持有巴西基金的投資人此時也不宜加碼，還是要審慎看待。保德信拉丁美洲基金經理人高君逸表示，巴西總統大選結果底定，但選前IBOV指數已大幅走高，選後反而呈現震盪走勢，未來則需觀察新政府能否在振興經濟及改善赤字等政策方面有所作為，目前看來，市場普遍正面解讀波索納洛所提出的反貪腐、國營企業私有化及減稅等政策。

娛樂中心／綜合報導女星吳佩慈2013年和百億富商紀曉波訂婚，生下1女2子，逐漸淡出演藝圈。近日網路瘋傳和紀曉波交情匪淺的大陸華融董事長賴小民被警方懷疑涉嫌金融腐敗案，他被逮捕後，紀曉波也受到波及。對此，吳佩慈痛斥謠言不實，揚言將採取法律行動。▲紀曉波被傳在香港被抓。（圖／翻攝自微博）據《財新網》報導，天津市人民檢察院第二分院近日依法到逮捕華融資產管理公司原黨委書記、董事長賴小民，辦案人員前往他的住處搜查，發現家裡藏有2.7億元現金，重量超過3噸，然而這僅是他涉嫌腐敗案的冰山一角，外傳賴小民母親帳戶上的3億元（約13億元台幣），也是各方人士趁逢年過節「孝敬」而來。▲吳佩慈爆氣喊告。（圖／翻攝自微博）賴小民事件越演越烈，網路瘋傳紀曉波利用中介公司替賴小民洗錢，5日已在香港遭警方逮捕。據《蘋果日報》報導，記者致電詢問吳佩慈，她表示晚間才剛和紀曉波外出用餐，痛斥謠言「神經」，直到回家才發現謠言已經滿天飛，坦言自己和老公都相當火大，「從今以後只要對我們家不實的傳言一定採取法律行動」，放話將由律師處理不實傳聞。更多三立新聞網報導夜鑽高宇蓁香閨 趙駿亞告白：我愛妳赴靈堂遭拒 洪文棟私生子：被污辱！奶茶妹尪性侵案沒進展 她揭背後原因害慘范冰冰…崔永元反被控涉嫌逃漏稅

（中央社記者徐梅玉約翰尼斯堡7日專電）非洲國家奈及利亞總統布哈里昨天歡迎英國查爾斯王子與妻子卡蜜拉的造訪，查爾斯王子夫婦此行主要是加強大英國協成員國間的關係。奈及利亞新聞網站「信任日報」（DAILY TRUST）今天報導指出，查爾斯王子夫婦於昨天下午抵達總統府，並與布哈里（Muhammadu Buhari）舉行1小時閉門會議。總統府媒體辦公室尚未就兩人的會議內容發表公開聲明。報導指出，查爾斯王子計劃參與建立和平活動，並就農民與畜牧業者之間的衝突發表演說。報導進一步指出，查爾斯王子夫婦此次造訪奈及利亞主要是加強大英國協（British Commonwealth of Nations）成員國間的關係。奈及利亞1960年脫離英國獨立，土地面積約92萬平方公里，人口約1億9000萬，是非洲人口最多的國家及最大產油國。76歲的布哈里是退役將軍，於2015年全國大選中脫穎而出，就任總統後致力打擊貪腐及清剿北方叛軍博科聖地（Boko Haram）。大英國協由53個主權國家組成，大多數曾為英國殖民地或保護國。2018年4月53國領袖齊聚倫敦共同發表聲明，決定將由查爾斯王子接替母親英國女王伊麗莎白二世成為大英國協元首。（編輯：陳惠珍）1071107

國民黨台南巿長候選人高思博7日到官田的時生永續有機農場扮演「種菜達人」，下田收割有機蔬菜，提出新3農政策：科技農業、專業農民、生態農村。高思博說，農業的問題，除了生產之外，更重要的是「銷」，只有把產品賣出去，台南的農民才能過上好生活，他要打造台南成為東亞新三農首都。台南市的耕地與養殖面積為全台第一，產值超過600億元，高思博表示，當選後，將全力執行「新三農政策」，搭配農村旅遊、農業觀光，引進大型國際農業會展。高思博還要鼓勵青年成為新農民，提供青農創業貸款，最高免息100萬元。開設農技農訓課程，提升農業職能，培訓專業農民。市政府協助，整合市內青農、小農，以集體統購模式購置生產資材，降低生產成本，提高生產獲利。高思博說，有了質優價穩的農產品，還要賣得出去，才是未來市長的施政重心所在。他會為台南農業打造品牌知名度，建立農產內、外銷通路，擴大契作農業，讓台南農產品行銷台灣南北、大陸與全球。高思博指出，內銷部分可以北向與雙北合作，強化大台北地區銷售通路、南向結合高雄、屏東，打造南台灣發財圈；外銷部分，可利用城市外交，實質推動市場開發，引進大型國際商展，發展觀光會展產業，行銷蘭花及高端農漁產品，實際拓展農產銷售的國際（如日本、韓國及東南亞）及大陸通路，打造台南成為東亞新三農首都。高思博指出，佔地8公頃的時生農場，以生產有機蔬菜、瓜果為主，成立才3年，團隊在2016年就入選為第3屆百大青農。他與場長李惟裕是在鴻海董事長郭台銘的永齡基金會所屬的永齡農場認識的。2009年的莫拉克風災（八八風災）之後，為了協助慘遭滅村的小林村，進行災民的安置與重建，他先透過２１世紀基金會規劃，輔導創設「永齡有機農場」。目標就是要打造成為台灣第一個新三農示範農場，成為有機生產、生活、生態的「三生」農業基地，同時順利安置受災居民，能在地就業，就地學習，安居樂業。而李惟裕就是「永齡農場」的創園場長。更多新聞推薦● NCC擬統一酒類廣告播放時段在21時～隔日6時播 最快12月上路